1、否认事实：否认分手的真实性，不敢相信这是真的。甚至会有一系列逃避事实的行为。一般这种情况下的内心想法都会是“这不可能是真的，这事是不会发生在我的身上”
2、愤怒：到了这个阶段会有强烈的情绪朝向外界，会以愤怒的形式表达出来。内心想法都会是“为什么会是这样”。严重点的甚至会在这段关系中想到对对的反击和报复。
3、自责：情绪开始朝向内部，表现形式为自责，内心会充满罪恶感。回忆起过去发生了的事后，这种感觉则更为强烈，会想”如果我当初这么做就好了，当初怎么就不会遇到事情就理解他呢”
4、抑郁：抑郁的表现为情绪会很低落，感觉心情跌入谷底，会有强烈的无助感，会沮丧，感到痛苦。在心中会压倒对未来的一切希望，梦想和计划，觉得失控麻木，更有甚者会想到自杀。
5、接受：会开始接受对方已经离开的事实，以上的那四点情况也不会再因为分手的原因而再次出现。到了这个阶段会对自己的生活拥有重新的定义，会对自己说”这没什么大不了的“
6、建议：每个会离开你的人都不是那个对的人，他们的离开是为了让你遇到一个更好更对适合你的人。面对失恋我们要努力调整好自己的状态，积极的去面对我们的生活。
