怎么摆脱亚健康问题

1、第一，除了上班时间外，别总是宅在家里，要去户外感受大自然，晒晒太阳

2、第二，改掉自己生活中的不良习惯，比如边走路边吃早饭，这样是不利于消化吸收的

3、第三，不要为了工作彻底搞垮自己的身体，如果实在是超负荷了，宁可换一份工作的

4、第四，做一些有氧运动，比如说慢跑之类的，如果一下子做强度特别大的运动怕身体会接受不了

5、第五，从饮食上入手，经常吃外卖快餐类食物肯定是不行的，偶尔可以自己下厨烧一点吃的

6、第六，我们可以拉拉筋松松骨，让身体保持在一个相对健康的状态