冬天吃什么提高免疫力

1、山药。山药里含有大量的维生素和矿物质，因此在冬天吃山药大补，增强营养提高免疫力，建议与羊肉同食。

3、韭菜。韭菜含有大量的维生素，对于人体大有裨益，特别是对男性来说，好处更是很多，可以预防动脉硬化等作用。

5、莲藕。莲藕虽然性寒，但是具有清热的作用，可以养胃脾。冬天吃莲藕对身体很不错，特别是和排骨一起炖，效果更佳。