如何预防抽筋

1、抽筋就是肌肉收缩，使得人们很尴尬，也很疼痛。

2、肌肉长时间快速收缩。因为运动时，长时间进行肌肉的快速收缩，导致抽筋。

3、锻炼前要进行准备活动。为了防止抽筋，我们运动前要记得做好拉伸准备运动。

4、要有过渡阶段。就是说，不要突然从常温到寒冷的水里，肌肉受到寒冷刺激也会抽筋。

5、运动出汗，没有及时补充。运动出汗流失许多氯化钠，就是盐分的意思，要及时补充。

6、在水里抽筋，要及时呼救。在水里抽筋是很危险的，要及时呼救，上岸后放松肌肉。