1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、滕靳褡樨呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4、清醒大脑：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、早餐好吸收：早上喝杯温开水，水到之处都能冲得“干干净嫌荪鹣莘净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑剪禄槟棺血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
