钙和鱼肝油改如何进补

1、钙和鱼肝油最好不要同时进补，鱼肝油是可以帮助身体对钙的吸收，所以最好先食用鱼肝油，大约半个多小时后在食用钙或者是上午饭后吃鱼肝油，晚上睡前补钙。

3、对于孕妇要慎重食用鱼肝油。鱼肝油在平时食物中是可以得到补充的，如果额外再加补，不仅对母体有伤害也会影响到胎儿，即使孩子健康出生也会影响到以后的健康成长。

5、尽量少食用药物类钙补品和鱼肝油补品。是药三分毒，尽量从蔬菜、水果、鱼肉中摄取营养物质。