怎样认识和有效克服恐惧

1、不要谈虎色变，一谈到恐惧，就跟胆小相联系，觉得是不好的情绪，而要排除掉，这是不科学的；

3、要提高觉性，保持放松的警觉，对自己和周围的环境多关照，对有些东西养成一种时刻注意，小心警惕的生活习惯，避免一些意外伤害。