1、方法一，不要熬夜。我们都知道，睡觉是每一个人每天必须做的事情，它也是调节我们身体机能的重要时段。个人建议，最好别超过12点睡觉，且保持至少7个小时的睡眠时间。
3、方法三，少抽烟、少喝酒。目前许多年轻人认为想要在社会上混得比别人好，与别人有更多的话题，就必须得抽烟、喝酒，不然便是跟不上队伍。但根据笔者多年的社会经历，这种现象确实很多，但也在减少的趋势，很多场所已禁止抽烟，且越来越多的人也意识到抽烟对身体伤害极大，也在部分人在慢慢地戒除。
5、方法五，多吃水果。我们知道，水果含有有许多人体所需要的微量元素，可以促进身体地新陈代谢。因此，个人建议，男生可在工作、生活之余，适当吃一些新鲜的水果，充满身体的维生素。
