1、1.枸杞具有滋阴养肾，平肝明目。对于神经衰弱引起的失眠，头晕，记忆力下降有很不错的效果。
2、2.牛奶，睡眠喝一杯牛奶有助于睡眠，对于失眠的人来说有很大的改善，这是因为牛奶中含有色氨酸能使人产生困倦，对于预防和改善神经衰弱有不错的效果。
3、3.大枣。补血益气，安神清心，它所含有的维生素对于身体虚弱，神经衰弱者有很好的疗效。
4、4.核桃，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，钙锌铁等微量元素，健脾益脑，改善记忆力的理想选择。
5、5.银耳。银耳中含有丰富的胶质，氨基酸，蛋白质等，可以强心补脑，消除疲劳，治疗神经衰弱也是不错的食物选择之一。
6、6.香蕉。它具有清热、解毒、润肠，口干烦渴等功效，含有的糖分能够迅速转换为人体所需要的能量，所含有的氨基酸具有安神功效，对于失眠和紧张情绪有一定的缓解作用，所以对于神经衰弱者可以适当地吃点香蕉。
7、7.苹果。对于苹果大家都不陌生，它是有名的智慧果，记忆果，还具有全科医生的美称，它具有补脑养血、宁神安眠，对治疗神经衰弱有很多的疗效。
8、8.龙眼。龙眼中含有丰富的营养物质，它被称为“果中神品”，具有安心宁神、补血养气、益智补脑的功效。适量食用对于神经衰弱患者有一定的改善。
9、9.葡萄。葡萄在我们生活中非常常见，它所含有的糖分就是葡萄糖，能够快速缓解疲劳，所以对于神经衰弱引起的疲劳，用脑过度有一定的益处。
