正确认知养生保健知识和技巧

1、要保持自己的美好的心情和情绪，让自己的心境良好，出于平静的状态。

2、戒恼怒，戒急躁，做事沉稳，让自己做事稳稳当当的在生活和工作中。

3、饮食方面要清淡，不要太油腻和高脂肪，让自己的身体洁净。

4、营养要合理搭配，不挑食，不专一吃东西，要合理膳食做到。

5、运动方面，每天要保证自己的运动时间大于半个小时，充分让身体活动。

6、睡眠时间一定要保证，睡眠是一生中最终的一个事情，不容忽视。