1、相当于84克汤包（汤包100克238卡 ）。
2、相当于83.3克三鲜豆皮（三鲜豆皮100克240卡）。
3、相当于133.3克白饭（白饭 140g 210卡 ）。
4、相当于42.6克方便面（ 方便面 100g 470卡）。
5、相当于88.5克咸鸭蛋（咸鸭蛋 88克190卡）。
热量作用
正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
