炎热的夏日如何避暑呢

1、放慢动作。夏天避免剧烈的活动。如果有跑步的习惯的话，最好是在早上7点，温度较低的时候进行跑步。

3、夏天多喝点绿豆汤，能够有效的清热消暑。不过绿豆性寒，低血压患者以及经期的女性最好不要食用。

5、饮食一定要以清单为主，多吃水果，需要不断补充水分。