有烦恼怎么办如何排除烦恼，

人都有烦恼，烦恼来了心情会变得很差，长期下去肯定不行，这里笔者推荐几个建议，可以帮助你严岁磊渫暂时缓解这些不快的心情。

工具/原料

心情

行动

1

1、用笔列一张表，记下所有可以让你开心高兴的事。

2

1、花费一点钱，买件你一直想得到的东西，犒劳一下自己

3

1、吃含有维生素B丰富的食物，如水果，蔬菜，肉，谷物等。避免高精炼的糖或盐的食物。

4

1、拜访你的好朋友，跟他们谈谈心，聊聊开心的事。

5

1、对谁都笑脸相迎，你会得到惊喜。