1、首先，我们应该明白减脂类的优质食品都有哪些，其实我们可以把食物大概分为几类。
FIRST , 高蛋白类食品：鸡胸肉，大虾，牛肉，鸡蛋，鱼，豆腐（豆腐皮，豆干等豆类），等等
SECOND, 纤维类：西兰花，生菜，菠菜，豆角，胡萝卜，黄瓜，番茄，蘑菇等等（最好选择深颜色的蔬菜）。
THIRD, 慢碳食品类：全麦面包，紫薯，玉米，山药，糙米等等。
FOURTH, 水果类：圣女果，火龙果，苹果，橙子，橘子等等。
2、等我们选好了食物，我们就可以制作一个每周饮食计划，列出一张表格，把每天的饮食计划列入其中，并且义无反顾的坚持下去就好了，当然，菜品的种类可以依据自己的喜好穿插其中，避免乏味。
3、等我们做好以上的准备后，那么就满怀信心，轻装上阵吧，相信只要坚持不放弃，讨厌的肉肉很快就会从我们的身上消失不见啦。高清美食图片我就不配了，百度太多了，以下丑点，但是我早餐必备，哈哈
