通宵了如何保证第二天的效率

1、将水烧开，然后放入茶叶，泡几分钟

3、将奶粉倒入杯子里，然后倒入开水，等水温一些后，倒入蜂蜜。

4、吃汉堡或喝奶茶等高热量食物也可以缓解熬夜带来的疲惫，但是容易肥胖，不健康。