1、经常在家里艾炙，艾炙是一种中医针灸疗法，点燃用艾叶制成的艾炷、艾条为主，熏烤人体的穴位以达到保健治病的一种自然疗法。对于颈椎病，只要买个艾炙罐、艾条、艾炙用灭火器，艾条点燃放在艾炙罐中，让其燃烧，艾炙罐放在颈椎患处，温温的热量缓缓湛入体内，体内的寒湿气逐渐变成水珠排出。
2、颈椎处拔罐，对于病痛深处，拔罐是最佳选择，用真空拔罐器拔罐是安全的，也无痛苦。真空拔罐器可到药店或淘宝购买，每天在疼的地方拔罐20-30分钟，会顿感舒服。颈椎病越重，罐印越深，越会发紫发墨，随着病痛的驱好，罐印会越来越浅。
3、自我按摩，每天按摩颈背部天池、大椎、天柱、肩井等穴位。用手按摩太费劲，而且不能坚持多久；可以买一个电动的按摩靠背，下班了边看电视边按摩，舒服怡然。白天也可躺在椅子的头靠上，左右来回转，达到按摩穴位的目的。
4、尽量少吹空调，如果确实要吹，就穿高领衣服，避免冷风直接吹至颈椎，加重病情。颈椎病无非是长年弯着、寒气堆积在颈椎那致病而已，不信你摸摸脖子痛的那块，肯定是凉的——所以避寒很重要。
5、适当的体育锻炼，生命在于运动；运动能加快血液循环，身体更健康。工作学习久了，起身运动运动。
6、睡觉时不用高枕头或不用枕头，而是用圆枕，垫在脖子下面，既保暖又托住了颈椎，减少颈椎受力。
