胳膊粗肩膀厚怎么减肥

1、合理饮食，我们经常说，“七分靠吃，三分靠练“，所以无论是想要减哪里首先要合理饮食，少吃真的会瘦，但不要过度节食。

3、在做天鹅臂时，一定要收腹，沉肩，作完后要拉伸。

5、除了上述两项教程外，在平时我们要注意我们的体态训练，在平时养成收腹坐直的习惯。

7、在平时我们也可以从上到下来回捏手臂，也是有利于减肥锻炼的。