提高新陈代谢的方法有哪些

1、多喝水，缺水会让人觉得疲劳不适，这就是为什么要每天坚持喝几升的水。

2、一项研究也表明每天喝8到12杯水的人，比只喝4杯的人能燃烧更多的脂肪。

3、熟睡，好的睡眠的益处数不胜数，其中之一就是刺激新陈代谢。

4、大量的研究将体重增加和缺乏高质量的睡眠联系在一起。

5、用坚果代替垃圾食品，虽然薯片已经成为禁品，但并不是所有的零食都在禁区内。

6、杏仁、腰果和核桃这些坚果类食物是富含镁元素的理想食物，这个营养元素不仅有益于心脏健康，还能有效促旅邯佤践进新陈代谢。