哪些食物可以补脑

1、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到补脑的效果。同时，多吃核桃还可以增强记忆力。

3、芝麻。芝麻有补脑益智的功效，平时可以把芝麻打碎用来泡水喝，还可以煮成芝麻糊喝。

5、花生。花生被誉为“长生果”，它所含的脑磷脂等物质，有利于神经系统的完善，增强记忆力。