如何治疗失眠？

1、首先晚上绝对不能喝咖啡或者浓茶，因为它们有提神醒脑的作用，会让人彻夜难眠。

2、把莴笋洗干净，用榨汁机榨一杯莴笋汁，里面倒入温水服下，有助于安神，帮助睡眠的作用

3、用枸杞泡水喝，不但能够润肺止咳，养肝明目，增强免疫力，还具有晚安神，早振奋的作用

4、睡前可以少吃点面包，因为胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢，另外搭配牛奶一起喝，能够有效的镇静神经，起到安眠的作用。