核心力量训练的方法

 时间:2024-10-13 03:33:37

1、热身项目跑步:400米短跑;

核心力量训练的方法

2、杠铃侧向箭步蹲:10次/组,做1组;

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3、弹力带交叉行走:10次/组,做1组;

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