减肥妙招：[1]减肥经验

 时间：2026-02-16 01:13:24

1、饮食注意

少食多餐

少吃油腻食物

多吃黑色食物，增加饱腹感

多喝水，或红茶

多做有氧运动

不懂的加我有需要的加我维七零爸爸五就三六巴

2、早晨一定要吃早餐

3、晚饭要在5点以前吃完

本人一些减肥经验 以前130斤  现在 84.

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