常吃红薯有什么好处

1、红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。

2、饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、d阻分、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。

3、它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。