怎样可以减肥

1、苹果减肥法。每天只吃苹果，不吃其他的东西，只喝白开水，饿了就吃苹果，坚持几天（时间别太长）可以瘦得快。

2、每天坚持锻炼。锻炼可以有效减肥，每次锻炼要出一定量的汗，不出汗的锻炼不管用哦。其实锻炼还有助于身体健康，一举两得。这样也可以减肥，贵在坚持。

3、多吃青菜。吃青菜是健康的，也可以长高的。青菜具有维生素，减肥的话个人不提倡吃脂肪较多的食品，如肉类，吃脂肪多的食品想减肥根本减不下来哦。提倡吃素食。