1、健胃补脾
平常适当食用一些板栗可以起到健胃补脾的功效，对脾胃虚弱者有很好的疗效。
2、补肾
板栗里面含有丰富的维生素C、维生素B、胡萝卜素、矿物质等，适量食用板栗可以起到补肾、健脾胃、强身健体的作用。
3、预防心血管疾病
板栗中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有预防心血管疾病的效果。
4、治疗夜尿
对肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利、小便增多、夜尿和脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及外伤后引起的骨折、瘀血肿痛和筋骨疼痛等症，有缓解和辅助治疗作用。
1、消化不良
板栗不宜多吃，因为板栗含的淀粉量很高，多吃身体难以消化，煮熟之后服用甚至更加容易出现腹胀的情况，所以日常服用板栗一定要适量，
2、发胖
过多吃板栗，容易导致人发胖，因为板栗含有大量的淀粉和糖分，如果过量的食用板栗导致肥胖几率很高。
