1、洋葱
吃法：1、洋葱炒鸡蛋 2、洋葱炒猪肉
注意：不可过量食用，因为它易产生挥发性气体，过量食用会产生胀气和排气过多，给人造成不快。
2、大蒜
吃法：1、炒青菜放点蒜泥（油菜、空心菜、茄子） 2、凉拌菜（海带）
注意（不宜吃）：一、眼病患者。 二、肝炎患者。 三、非细菌性腹泻患者。
四、正处于服药期间的病人。
3、卷心菜
吃法：清炒卷心菜
注意：皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者不要吃
4、白萝卜
吃法：1、萝卜猪骨汤 2、萝卜丸子
注意：1、白萝卜+黑木耳=易得皮炎 2、白萝卜+人参=导致腹胀
5、菠菜
吃法：1、清炒菠菜 2、菠菜粥
注意：1、 菠菜+豆腐=结石 2、菠菜+黄瓜=破坏维生素c
