如何正确使用好椭圆机和登山机

1、对于椭圆机，首先双手扶杆，腿踏上去先蹬一下，挺胸抬头收腹。

2、注意要用全脚掌踩在踏板上，保持自然的呼吸，结合手脚向前向后运动。

3、登山机同样的双手扶杆，腿踏上去先蹬一下，挺胸抬头收腹。

4、运动时，身体可向前倾，同时用后脚跟蹬地，可达到提臀美腿的效果。

5、运动中要保持均匀呼吸，同时腹部紧收。