健身减肥的杨枝甘露

1、奇亚籽放入大碗里。

2、是饮用的椰奶，不是浓缩的椰浆。一杯（240mL）只有50大卡。在放了奇亚籽的碗里加入2杯（480mL）椰奶，80mL枫树糖浆，搅拌均匀。

3、密封好，放入冰箱冷藏4小时以上，直到奇亚籽外表裹着一层透明状凝胶。

4、好后的奇亚籽里加入芒果和柚子肉。拌匀。

5、分装入小碗里...完成了

6、第一次做好吃，有朋友来继续做第二次，做了四碗

7、夏天可以吃冷的，冬天可以吃热的哈，