如何用三分钟塑造水蛇腰

 时间:2024-10-18 14:19:47

第一步:拿你的双手压在肚子上,以肚脐为中心,先顺时针再逆时针分别揉压10圈。

【注意】早晚各一次 ,每次三分钟。一定是要拿你的手掌,这个力度是你的胳膊使得力度,

深深按压。这个是中医所传补气的效果,一定要非常用力。

第二步:十圈之后,双手叠压由上至下慢慢推压腹部,十次即可。

第三步:双手叉腰,手缓缓用力向腹部推移,进行十次左右即可。

【注意】 配合上精油

长期按以上步骤按摩腹部,就可使腹部变紧,不会有宿便在体内,就可以达到瘦腰效果了。

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