如何消除恐惧

1、首先，如果你遇到让你产生恐惧的事情的时候，要保持冷静。

3、如果是因为遭到了不法侵害，如被威胁，强奸，抢劫，偷窃，殴打，欺凌等，第一时间报警。如果是学生，那么第一时间报警且报告老师和父母。

5、如果是因为和同事发生矛盾，被栽赃陷害或者被领导冤枉等，那么也要通过妥善和合适的合法的渠道进行解决，不能因为恐惧盲目行事，以免造成更严重后果。