如何补充维生素B6

1、本经验和大家分享维生素B6的相关知识

2、作用：维生素B6的主要作用是维持体内钠、钾平衡，制造红血球，保持身体和精神系统处在正常状况 

3、维生素B6缺乏的症状：贫血、抽筋、头痛、呕吐、暗疮

4、从食物中补充维生素B6：瘦肉、果仁、糙米、香蕉、绿叶蔬菜

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