1、跑步的最佳时间自古以来众说纷纭，这个筇瑰尬哇公说公有理婆说婆有理，没有什么限制的，适合自己的就是最好的，可以是早上，或者黄昏，夜跑也是不错的选择。
2、再来说跑步的地点，一般人不想跑可能因为跑步比较枯燥，所以试试走出操场，可以绕着附近的公园，或者小区里面也未尝不可，每天给自己点新鲜感。
3、一个专业的跑者必不可少的装备就是跑鞋了，一双舒适的鞋子不仅穿着舒服，跑起来也更开心，而且不会伤害身体。
4、一个人跑步比较枯燥的话，叫上你的小伙伴一起吧！
5、当然了，姿势很重要，简单的事情也有大大的学问，尽量脚掌垂直落地，不要左偏右歪，保护膝盖。
6、跑完后的拉伸也很重要，一定要拉伸，一定要拉伸，一定要拉伸。
7、最后一个小建议，跑步的时候听听自己喜欢的音乐什么的，你会感觉时间过的很快的。
