1、香蕉
香蕉的卡路里比较低，而且可以刺激肠道蠕动，可以润肠通便，促进排便，减轻便秘，但是还是需要注意的是，香蕉的糖分含量比较高，减肥也要控制量。
2、橙子
橙子中的维生素c含量较高，而且含有丰富的纤维素和天然的甜蜜素，对于喜欢吃甜食又想减肥的人群来说，是一款比较适合的减肥食物。
3、榴莲
榴莲味道特殊，很多人都不喜欢它的味道，但是其实榴莲的营养价值很高，而且脂肪含量低，用来代餐，有很好的减肥效果。
4、而且，由于榴莲性热，所以特别适合在例假期间食用，可以缓解例假期间出现的小腹疼痛、四肢冰冷的问题，有驱寒活血的作用。
5、番石榴
番石榴是最近几年刚出来的流行水果之一，很多人都用它来减肥，因为番石榴的热量不高，而且富有丰富的膳食纤维，不仅可以增强人体饱腹感，还有利于肠道消化。
6、最后一点很重要，不要想要依靠某一种单一的物质来减肥，这样很难长期坚持，最重要的时候，如果长期这样饮食，很容易造成营养不良，影响身体健康。
健康的减肥应该是科学的吃和规律的运动相结合，这样瘦下来才会更加健康。
