健康养生佳品青豆泥（蚕豆）的做法

1、黄油融化（其实不用这么多，忘记拍图了用了虾饭的图

2、大火炒香大蒜，加蚕豆米，翻炒一会，加盐和胡椒

3、加水，转中火

4、捣一捣

5、半碎后再加一次水（可以加少许牛奶或者淡奶油，但是我不耐所以注重的是蒜香），还是中火。

6、炒干后再次捣碎（炒干之前去捣碎很费力也没必要）

7、放在虾饭里做配菜～