1、大家都知道猪肝含有很丰富的铁，也就是血的主要成分之一。所以贫血女人平时可以多吃点猪肝，能够有效缓解贫血情况，改善皮肤光泽；
2、红枣有补气养颜的功效，很多女性都喜欢吃红枣。对于贫血的女人来说更加要多吃了，可以每天吃上几颗或者跑水喝都是可以的；
3、桂圆：桂圆比较甜能够起到活血作用，糖分很高，对于体内红细胞的生长能够起到很好的作用促进，有利于改善贫血的情况，所以贫血女人可以吃点桂圆或者用它煲汤喝都是可以的；
4、葡萄：含有大量的葡萄糖，同时也含有各种微量元素，经常吃葡萄能够补血，缓解贫血的情况；
5、樱桃：很多人都爱吃，酸酸甜甜。并且含有丰富维生素c，铁的含量也比较丰富。对于女人来说是很好的补血水果；
6、菠菜：含有丰富的维生素和各种微量元素，对于贫血的女人来讲可以平时多吃点菠菜，也可以改善贫血的状况；
