如何改变讨好型人格

1、停止讨好别人：从现在起，不再讨好身边的任何人。

2、要用正常的方式与别人交往，任何情绪都要及时的进行表达。

3、不想做的事情就去拒绝别人，摆脱低姿态讨好别人的样子。

4、讨好者由于内心空虚与匮乏，无法自给自足，因此会从外界寻求关注和赞赏来进行填补。

5、如果能够拥有一颗强大、温暖的内心，则能够时时刻刻获得来自自己内心深处的力量滋养和支持。