左侧虎奔式_春日瑜伽 · 万物生长

 时间:2024-10-14 12:57:25

1、步骤呼气,落下右手,身体转正,收回右膝回到四角板凳,双膝并拢,做反侧的练习吸竣音建恬气,向后抬高左腿,呼气,屈膝向前,拱背,鼻尖找膝盖

2、呼吸吸气,向后抬高左腿,呼气,屈膝向前

3、动作感受跟随呼吸节奏,充分活跃臀腿、背部

4、常见问题问题:向后抬腿时翻髋解决:用臀部发力,动作做标准

5、细节图示向后抬高左腿鼻尖找膝盖

左侧虎奔式_春日瑜伽 · 万物生长左侧虎奔式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 右侧虎奔式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧风帆式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 左侧骑马扭转式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 蹲式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 右侧简易侧角式_春日瑜伽 · 万物生长
  • 热门搜索
    血管瘤是怎么形成的 怎么知道是否怀孕 王字怎么写好看 偷东西怎么判刑 三相电表怎么看度数 防火墙怎么关闭 网上挂号怎么挂 六一儿童节怎么过 胸闷气短是怎么回事 群里接龙1*2*3怎么接