1、雪梨瘦肉汤，主要是雪梨跟瘦猪肉，雪梨能清热降火，而且此汤可治疗燥久咳和热性哮喘。
2、如果夏季失眠可以试试莲子汤，可滋阴养神，清热祛暑，对夏日改善失眠疗效甚好。
3、如果出现消化不良的症状，可以试试苦瓜汤，它有清火，去火，解毒的功效，对高血压，糖尿病，甲亢，慢性肝炎及暑天消化不良很有效。
4、如果血压升高，紫菜汤就是个不错的选择，不仅营养价值高，而且有消暑热，补身体，防止动脉硬化和血压升高的作用。
5、小提示：不要不吃早餐，早餐能让自己保持一天好的精力；杜绝垃圾食品，垃圾食品不但卫生让人担忧，而且特别容易引起上火；不要吃的过咸，吃的太咸，容易引发肾脏、心脏等负担过重。
