水果榜——木瓜
木瓜被誉为“百益果王”，有非常好的食用价值与药用价值，营养丰富的木瓜快吃起来，舒筋活血，除痹止疼，清热利湿，而且木瓜也特别好吃，味道软软糯糯甜甜的超级棒！木瓜皮薄肉多，很甜，木瓜籽很少，果肉非常足，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁，闻后增加食欲，还能美容养颜，我的最爱。
肉食榜——鸡肉
鸡肉的蛋白质含量居肉类之首，易被人体吸收利用，而且热量低，所以大家完全可以放心的吃吃吃，吃肉类在网上买的话，千万不能瞎买，我一直买的是正大的鸡大胸，毕竟大牌质量方面很放心，处理的很干净，没有腥味，鲜嫩爽滑，肉多饱满，鸡胸肉的吃法也很多，可煎制、可红烧、可凉拌。
蔬菜榜——红薯
红薯是一种营养丰富的天然滋补食品，曾在明代被李时珍称为“长寿食品”，可见其营养价值极高，红薯有丰富而特殊的维生素C、维生素E和钾元素，可以补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳热量非常低，几乎不含脂肪和胆固醇，减肥人士也可食用，但一次尽量不要吃太多，红薯吃多会胀气。
