1、第一二步，一，双手一起向前摆动。至水平位置。右脚前点。二，双手一起向后摆动。右脚后点。
2、第三四步，三，双手一起顺时针转圈，摆向左后，同时右脚左前交叉。四，左脚移过来，和右脚并排。
3、第五六步，和第三四步相反方向，只是换左脚右前跨，右脚移过来。双手逆时针，画圈，甩向右后。
4、第七八步，和三四步类似，只是八的时候左转身。
5、第九至十二步。先抬左脚后移，再右脚后移。再来一次。双臂自然摆动。
6、第十三步，第十四步。右脚右跨一步，左脚右后跨。同时，右手前左手后摆动。
7、第十五，十六步，和十三步十四步，方向相反。
