1、注意节制饮食。很多肥胖者都是饮食上不注意，大吃大喝，生活条件过于优越。如果想减肥，茧盯璜阝就必须管住嘴，注意节制饮食，每顿饭少吃一些，吃七分饱就可以了，另外晚上睡觉前就不要吃东西了。
2、加强运动。运动也是减肥的很好地方法。每天早上可以早起来跑跑步、呼吸滕靳褡樨呼吸新鲜空气，对身体健康是非常有好处的，晚上吃完晚饭也可以出来散散步，不要一直宅在家里。对于年轻人，也可以选择去健身房，在教练的指导下，合理锻炼，健康减肥。
3、注意要合理作息。很多年轻人晚上习惯熬夜，早上又起不来，这就导致身体的功能变得紊乱，不利于身体健康，要想减肥，必须要有合理的作息习惯。
4、对于一些特别肥胖者可以选择一些减肥的产品，比如减肥茶、一些瘦身包之类的，当然了这个一定要注意产品的安全性。
5、一些特别肥胖的，也可以考虑针灸减肥，现在有很多的健康管理机构，都可以做针灸减肥，有这个想法的可以去咨询咨询看看。
6、再者还有抽脂减肥可以选择，这个虽然可行，但是不建议去做，毕竟通过这种方法来减肥，不是天然的。
