抽筋了怎么办常见痉挛的处理

1、小腿痉挛。可迅速掐压其人中穴，半分钟后放开，痉挛即可得到有效缓解。再用手掌跟部按于小腿内外两侧，螭蒴饕厍掌根相对用力并按揉腓肠肌部，两分钟可消除小腿肿胀。敷热水袋也可消除痉挛现象。

2、大腿痉挛。坐在地板上，把大腿伸直，然后将膝部向下压，拉直大腿肌肉，痉挛就会消失。

3、足部痉挛。先平躺下伸直膝部和脚趾，用胫骨压足部，同时按摩肌肉。

4、手部痉挛。伸开五指，拉直手指，按压指尖和按摩手部肌肉，痉挛即可消失。