1、女性在生理期尽量不要吃生冷的食物。也不要喝冰凉的饮品。冷东西一方面会让人胃不舒服，另一方面不利于经血的排出。
2、生理期期间不要喝茶类饮品，茶类饮品中咖啡因含量高，容易刺激心血管等。
3、月经期间不要饮酒，饮酒会给给肝脏造成负担，不利于身体健康。
4、尽量避免经期拔牙，穿耳洞等。经期身体凝血功能降低，不利于拔牙或者穿耳洞的恢复。
5、经期同样要避免喝咖啡，以免影响体内激素水平，产生刺激经血过多等症状。
6、月经期间应该多吃红枣等补血食物，补充气血。也可以适量运动，加快身体血液循环，但不要剧烈运动！
7、最后，注意多休息，多听音乐等转移注意力，避免心情烦躁。
