1、胡萝卜
很多人知道胡萝卜中的胡萝卜素有保护视力的作用，尤其是对于夜盲症的人群来说，多食用胡萝卜可以有效的改善视力，也有一定的防辐射作用。
2、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素c，可以补充人体流失的营养成分，维生素也是保护视力防止辐射的重要因素之一，所以，夏季可多食用猕猴桃，还有美白防晒的功效。
3、紫菜
紫菜营养丰富，富含多种营养成分，并有去水肿的功效，紫菜中还含有一种胶原物质，可以有效吸附人体内的辐射并帮助身体排出，所以，经常使用电子产品的人群可以适量多吃紫菜。
4、芝麻
芝麻中含有丰富的维生素e，有利于视力保护和辐射的预防，多吃芝麻不仅可以明目，还有美容养颜、润肠道的作用，便秘人群可以多吃。
5、橘子
橘子也是维生素含量较高的食物，不仅具有抗氧化的功效，还能增强人体的免疫力，同时维生素也是防辐射的有效物质之一。
6、黑米
黑米黑豆黑芝麻，人称三件宝，黑米的热量低但是营养较为丰富，富含氨基酸等物质，所以经常使用电子产品的人群可以适当的在主食内加入黑米，不仅可以减少辐射的伤害，还有减肥的功效。
