跳绳减肥的方法

1、双脚并拢，跳的时候不要快也不要慢，跳快了燃烧的脂肪少，跳太慢了燃烧的脂肪也少，要条的高，跳完一下中间间隔1~2秒

2、跳绳这个方法是我自己亲自实验过的，效果很大，每天都要跳，初学者每次跳60~100次

3、跳绳减肥激默芡食必须要坚持，如果你跳一两天就说没效果的话，请你不要浪费时间来跳绳了，我坚持了半个月，效果很明显，什么事都要贵在坚持，心急吃不了热豆腐。