1、很多人喜欢通过节食来减肥，但是如果一味节食，身体就会确实营养而对健康不利，所以节食要有个度，不暴饮暴食、吃饭7分bao就行了，不要总是吃高脂肪的食物。
2、养成吃水果和蔬菜的习惯，平时少吃油炸、膨化食品，让肠道畅通。
3、久坐不动很容易长胖，所以平时要多动，能走路就不要坐车，一周跑3天步，减肥又锻炼身体，但是也不要运动过度。
4、有一种说法叫过劳肥，就是说劳累过多也会导致肥胖，这是罕铙杪痱真的，所以不要让自己太过劳累，该休息就休息，劳逸结合。
5、减肥不要急于求成，一点一点的来，关键要坚持到底，不要半途而废，要有决心，管住嘴，迈开腿。
6、最好不要吃减肥药，很多减肥药都有泻药成分，吃多了对身体不好。
