1、了解情绪的周期情绪并不是不变的，每日情绪都会随着生活的节奏而变化。工作顺利心情倍爽，工作不顺心情会糟糕透。理解情绪的变化可帮助正确看待情绪问题
2、回想过去的成功人在经历失败的时候，是最脆弱，最容易抑郁。这时，要找回自信，从新树立信心，花费几分钟回想以前成功的经历，发现自己的闪光点，明白自己的优势所在
3、改变周围的环境改变心境的最好办法是改变环境。当心情抑郁时，不妨试着改变周围环境，在工作桌摆上自己植物，只要心情微微变得舒畅，那么改动就是成功的
4、发现生活的多姿多彩每日遵循一样的生活节奏，生活会变得单调、枯燥、无味，这也是人们常常觉得生活没意思的原因。可以试着改变一下生活节奏，多出外走走，认识更多新朋友，培养自己的兴趣爱好
5、从在的角度设想跳出狭隘的思维模式倦虺赳式，从一个大的角度去思考，你会发现，这并不重要。当在工作中遇到阻碍，难以跨越时，感到无能为力，对自己丧失信心，不妨干脆丢弃这份工作，换一份更适合自己的工作
6、向前看抑郁会让人产生消极思想，停滞不前。无法向前行走，只能停留在原地转圈，抑郁的痛苦也会起来越多，当行动时，思想会占据主导地位，得到动力，积极地态度会摆脱抑郁更轻松的前行
