1、工作中，千万不要做工作狂，长期的工作必定导致身体的欠佳。长时间工作不休息必然会伤及肾，导致肾精亏损。所以在工作中需要劳逸结合。
2、多吃一些坚果之类的，比如核桃，腰果。多吃点韭菜，韭菜素有回阳的功效。这些对于肾精亏损极有帮助。
3、肾精亏损一般伴有健忘，耳鸣等，在生活中可以进行搓耳朵，一直搓热来，因为肾开窍于耳，所以说搓耳朵的功效还是蛮好的。
4、按摩穴位。肾精亏损一般需要按摩腰俞穴，关元穴。每天早晚按摩，直至发热为宜。
5、每天适量运动。多做仰卧起坐。让腰动起来。
6、如果情况比较严重的话就需要先去看医生，确定病因，看看是什么导致的肾精亏损，然后对症下药。
