秋季饮食养生应该注意什么

1、海带含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害，建议大家秋季多吃海产品。

3、秋季要尽量少食或不食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品，少吃油炸、肥腻食物，以防加重秋燥症状。

5、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。