1、首先呢女生想要八百米跑的轻松并且快的话，那么一双好的跑鞋是必不可少的，这里呢推荐几款性价比比较高的跑鞋。1.耐克的Pegasus362.匹克的太极1.0Plus3.李宁的䨻超轻18
2、第二，想要八百米跑的轻松，那么好的跑步节奏肯定是必不可少的。1.在跑步的过程中要调整好呼吸，尽量做到两步一次呼吸，用鼻子吸气，嘴巴吐出2.在跑步时，一定要把步子迈大，减少迈步次数，会有效地使跑步更加轻松
3、跑800米时，想要跑得快，对时间的把控也是必不可少的，在前200米，速度不要跑得太慢，把时间控制在30秒以内。中段400米，匀速跑，尽量在1分30跑完，最后200米，就可以随便跑了，做最后的冲刺。
